3 hour diet

Now, am very particular with my weight. Ahaks! yup of course because am an overweight! But rata2 people arround me will say 'eh xdelah ok jek aku tgk' hohho...xkesahla apa org kata sy tetap kata sy xok. 

Diet perkataan yg sungguh menyakitkan for certain people especially mereka2 yg overweight n obese. Mana xsakit, nk makan kn catu, lapar kn tahan, dan kami yg overweight ni sumpah nafsu makan melampau2! pantang stress mulalah craving for sugar, creamy cake, cheese cake, secret recipe, Vivo ice blended...blablabla..waktu tu akan lupalah segala azam tentang nk kurus or dptkn ideal weight. begitulah azam yg sentiasa turun naik sejak dr zaman bangku sekolah lg..

me & vivo xmungkin dpt dipisahkan

Dah bermacam2 cara dicuba..tp yg pasti sy nih jenis hangat2 tahi ayam jek. paling lama 3bulan. lepas tu back tu my normal unhealthy life style. nak kata makan byk tu xdelah sgt tp disebabkan metabolism rate rendah so pembakaran kalori sgtla perlahan dan tersimpan dalam badan bila mulut sentiasa menganga dgn pelbagai jenis makanan. So jika diet itu memaksa untuk melupakan semua mknn ini, rasanya mmg xkan dpt bertahan lama kot.

Dgn usia yg semakin menginjak dewasa (*blum tua lg tp makin matang kot) sy tanamkan kesedaran diri. exercise mmg sgt penting! kalau dulu bercinta nk pergi jog sorang2. malulah konon. cehh xde sapa pon nk pandang. perasan! dan kalo dulu2 ramai plak kawan yg sama2 buang masa pergi jog. tp zaman kerja. semua org bzlah.

Tapi bila dh azam tu kuat dlm diri, sorangpun sy redah jek, peduliklah. bertemankan headphone dan my T300 dgn iringan music dr channel 88.9 maka laju dan ringan jek kaki dihayunkan disekeliling tasik cyberpark. abaikan jek org lain. yg penting berpeluh badan, sy sihat. n paling best bila rasa destress. sesungguhnya jog itu mmg awesome!

keindahan cyberpark yg memikat hati

bila dh jog. sy mula berpk. mcm mana nk selarikan dgn kesihatan tubuh badan dgn mendptkn ideal weight. bukan nk kurus tp nk sihat dan paling penting ideal weight!  dok searching2 kt internet. rata2 info yg dpt smuanya sy dh cuba. but fail. hahahaa...(*aku mmg bukan jenis disiplin bab mkn).

Sehinggalah satu hari, bila my dear fren ajak pergi pesta buku 'Big bad wolf' buku2 international. Walaupun kurang berminat nk pergi sebab sy bukan kaki buku tp tetiba pandangan tertarik dgn buku2 healthy lifestyle. So sypun belek2 tanpa ada sedikitpun niat nk beli. tapi bila pusing belakang tgk harga. OMG, RM 8???? Buku yg berharga USA $14.95 and canada $18.95 hanyalah berharga RM8 di bumi Malaysia???? owh no. pilih lg. tgk lg..RM 10..dan lagi dan lagi dan lagi..wow! dpt 4 buah buku dan salah satunya siap ada DVD  hanyalah RM31. Wow! (*TQ to k.sul tolong advancedkan dulu..hehehe)

Buku2 ini sungguhlah gojes!

Dan sy smkn bersemangt nk mengamalkan healthy lifestyle sehingglah skrg bila tgh baca 3-hour diet by jorge cruise. you can eat for every 3hour! great..

Eat every 3 hour.
1) dont forget oyur breakfast within 1 hour after wake up every morning
2) get your snack 3 hour later
3) after 3 hour..Lunch time
4) snack time again 3 hour after lunch
5) dinner time 3 hour later
6) have your treat b4 bedtime.

cuma suggestion menu xberapa sesuai nk diamalkan. jd sy dlm proses menyesuaikan menu2 yg boleh dimakan. so agak ambil masa. tp untuk tempoh seminggu yg lalu, what can i say...i feel great. except xdpt nk jog sebab hujan ptg2.huhu...

dan yg penting 3-hour diet tidk memaksa sy untuk melupakan kenikmatan makanan2 kegemaran yg sweet sweet itu cuma kena berhati dgn timing n calory intake. pandai2lah kira supaya xover.

of course kena ingat ini makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. 

tapi xpe. am pretty sure i can success with 3 hour diet. i will do it :)
wish me all the best!